我院开展“世界血栓日”义诊宣传活动

2024年10月13日是第十一个“世界血栓日”，今年的主题为“血栓与共病”。为进一步提高市民朋友们对血栓性疾病的认知，帮助市民朋友们正确认识静脉血栓，远离血管阻塞烦恼，我院呼吸与危重症医学科在门诊广场开展了“血栓与共病”世界血栓日宣传义诊活动。                 

活动现场设立咨询台，汇聚了来自呼吸与危重症医学科、重症医学科、血管外科、老年医学科等多个科室的专家。他们耐心细致地为前来咨询的民众讲解血栓性疾病的健康知识，为血栓性疾病患者科学的自我健康管理提供专业的建议，并倡导大家在平时生活中要养成适量运动、健康饮食、远离烟酒、增加饮水的好习惯。此外，专科护士为前来咨询的患者免费测血压、测血糖，并发放血栓性疾病科普手册。

通过此次义诊的科普宣传，规范了血栓性疾病临床诊治，提高了公众对血栓疾病的认知，受到在场人员的一致好评。 

什么是血栓

血栓简单地说，就是在心脏或血管内流动着的血液中某些成分析出、粘集或凝固而形成的固体块。它可以发生在血管内，也可以发生在损伤破裂血管处，甚至，有些血栓还可以随着血液在血管内流动。血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁生命。

哪些人容易形成血栓

根据临床统计，以下14类人群更容易形成血栓，需要高度重视。

1、高血脂、高血压、高血糖患者；
       2、缺乏锻炼，长期久坐、久卧不动者；
       3、有家族血栓病史者；
       4、吸烟人群；
       5、糖尿病患者；
       6、有过血栓疾病史的人；
       7、肥胖者、代谢综合征者；
       8、不健康饮食，长期摄入高脂肪、高糖分食物的人群；
       9、怀孕、分娩、动过手术的人群；
       10、恶性肿瘤患者；
       11、高龄人群；
       12、心脏或者呼吸衰竭人群；
       13、肾病综合征人群；
       14、静脉曲张人群。

如何预防血栓形成

①适量运动 远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。适当的体育锻炼，可以促进肌肉收缩，加速血液循环；尤其是办公室一族、长途旅行者更要注意经常站起来走动或者做一做脚踝的屈伸动作。

②健康饮食 三餐规律，低油低脂低盐，多摄入蛋白质和蔬果，如可多吃一些洋葱、海带、卷心菜、大蒜、黑木耳、韭菜、辣椒、苹果、葡萄等食物。

③远离烟酒 吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化，并会促进血栓形成；而饮酒则会损害血液中的血红细胞，这会造成其粘连并导致血液凝结成块。远离烟酒可大大降低血栓形成的风险。

④增加饮水 平时要养成饮水习惯，每天饮水1000-1200ml,有利于血液循环，降低血液粘稠度，避免血液过度浓缩导致的高凝状态。夜晚睡觉前喝杯温水，可有效的预防血栓形成。